Trenuj Swoje

Ciało

 

Nie ma znaczenia czy jesteś najlepszy. Najważniejsze jest, że robisz wszystko, aby być najlepszym.

Idź

 

Uwolnij swój

Umysł

 

Kiedy prowadzisz nie daj się wyprzedzić, kiedy zostajesz z tyłu nie poddawaj się. Im więcej wysiłku w coś włożysz, tym więcej będziesz z tego miał.

IDŹ

Header

Postęp cywilizacji poważnie zaburza naturalny rozwój człowieka. Brak w naszej kulturze nawyków sportowo-rekreacyjnych oraz nagminne korzystanie z telewizji i komputera oraz siedzący tryb życia mają swoje negatywne odzwierciedlenie w rozwoju młodzieży. Czasy nam współczesne domagają się szukania coraz to nowych i skuteczniejszych form usprawniania dzieci z wadami postawy.

Najmodniejszą obecnie formą jest gimnastyka korekcyjna tak modna w przedszkolach. Natomiast zbyt mało uwagi poświęca się korekcji wad postawy w środowisku wodnym. Pozytywne oddziaływanie wody na organizm człowieka jest powszechnie znane. Znane są korzyści wynikające z wykonywania ćwiczeń ruchowych w wodzie mających wpływ na rozwój fizyczny i psychiczny. Dlatego ćwiczenia w wodzie oraz pływanie korekcyjne powinno zajmować bardzo ważne miejsce w profilaktyce i jeszcze raz w profilaktyce oraz korekcji wad postawy. 

Rodzicu pamiętaj lepiej przeciwdziałać niż leczyć.

Zaszczep w swoim dziecku pozytywne wzorce przyjemnego i zdrowego spędzania wolnego czasu.  

Jeżeli Państwa dziecko ma wadę postawy to nasze zajęcia są doskonałym uzupełnieniem zajęć korekcyjnych na lądzie. Rodzicu wady postawy nie należy lekceważyć, a zbyt późna wizyta u specjalisty może zakończyć się nawet operacją. Na naszych zajęciach ćwiczenia są dobrane odpowiednio do danej wady postawy, grupy są integracyjne.

Pływanie jest ważnym, jak nie bardzo ważnym sportem w profilaktyce wad postawy u dzieci gdyż:

- powiększa pojemność oddechową płuc;

- wzmacnia ono gorset mięśniowy kręgosłupa;

- rozciąga przykurczone mięśnie;

- w okresie dojrzewania jest polecane przy ryzyku oraz istnieniu skrzywień kręgosłupa.

Główne ćwiczenia na zajęciach:

1) prawidłowe oddychanie.

Ćwiczenia oddechowe są bardzo ważne w gimnastyce korekcyjnej, gdyż układ oddechowy decydująco wpływa na sprawność i wydolność naszej pociechy. Wady postawy prowadzą do upośledzenia sprawności, wentylacji płuc i wydolności organizmu. Należy pamiętać, że każda wada postawy występuje bardzo często w okolicach klatki piersiowej i zaburza sprawność oddechową.

Ćwiczenia oddechowe poprawią:

- wentylację oraz pojemności płuc;

- kształt klatki oraz jej ruchomość;

- zwiększają wydolność organizmu;

- usprawniają oddychanie oraz uczą prawidłowego oddychania;

- uspokajają organizm oraz uczą odpoczynku zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym i przygotowują do dalszego wysiłku.

2) Główny nacisk kładziemy na pływanie, gdyż przez kontakt z wodą w trakcie nauki lub doskonalenia pływania realizujemy założone cele korekcyjne takie jak:

- rozciąganie przykurczonych tkanek miękkich;

- korygowanie nieprawidłowego ułożenia poszczególnych segmentów ciała w warunkach odciążenia od ucisku osiowego;

- likwidacja dystonii mięśniowej przez rozciąganie mięśni przykurczonych i wzmacnianie w pozycji skorygowanej mięśni osłabionych

- wyrabianie gorsetu mięśniowego;

- doskonalenie koordynacji ruchowej;

- oddziaływanie na układ oddechowy przez zwiększanie ruchomości klatki piersiowej i pojemności życiowej płuc;

- zwiększenie ogólnej wydolności organizmu;

3) Wykorzystanie stylów pływackich w korekcji wad postawy:

a) styl klasyczny wykorzystuje się głównie w korekcji:

- wady postawy w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa np.: plecy wklęsłe, skolioza lędźwiowa;

- płaskostopie;

- kolan szpotawych.

b) styl grzbietowy wykorzystuje się głównie w korekcji:

- kolan koślawych

- płaskostopia;

- wad postawy w płaszczyźnie strzałkowej np.: plecy okrągłe, wklęsłe i wklęsło-okrągłe;

- boczne skrzywienie kręgosłupa

c) styl dowolny wykorzystuje się głównie w korekcji:

- koślawość kolan;

- płaskostopie; wady postawy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w którym nie towarzyszą zmiany w odcinku piersiowym;

d) styl motylkowy wykorzystuje się głównie w korekcji:

- płaskostopie;

- koślawość kolan;

Skontaktuj się z nami:

  • adres e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
  • telefon 602 319 744

..............................